LED ライトは目に永久的に有害ですか?まだ使用できますか?

最近、「LEDライトは目に永久的なダメージを与える可能性がある」というトピックがWeiboに登場し、ネチズンの間で激しい議論と懸念を引き起こしました。

デイリーメール紙によると、フランスの保健当局は、LEDライトは網膜に永久的な損傷を与え、自然な睡眠リズムを乱す可能性があると述べている。

フランス食品環境労働安全衛生庁（anses）は、強いLEDライトは「光毒性」を引き起こす可能性があると警告を発した。

現在、LED照明はすでに私たちの生活のあらゆる場面に浸透しています。省エネ政策の指導と、照明市場からの従来のランプ（白熱灯および従来のハロゲンランプ）の撤退により、LED はその効果的なエネルギー性能により、表示、装飾、および一般照明の分野で広く使用されてきました。テレビのディスプレイにも広く使われています。

LED 照明のこのような一般的な使用シナリオでは、関連機関が提示した「LED 照明は目に永久的な損傷を引き起こす」という警告を合理的にどのように見るべきでしょうか? LED照明を日常生活でどのように活用すればよいでしょうか？

まずはansesレポートの具体的な内容を見ていきましょう。
LED の健康への影響、主にブルーライトの目への影響

実際、LED ライトのいわゆる健康への影響は、主にブルーライトが目に与える影響によって引き起こされます。これは、この anses レポートの焦点でもあります。

ブルーライトといえば、日常生活の中で聞いたことがある人も多いでしょう。多くの企業は、ブルーライト防止メガネ、ブルーライト防止携帯電話フィルム、目の保護ランプなど、ブルーライトが人間の健康に害を及ぼすことによって、ブルーライト防止製品を販売するという商業目的を達成することになるでしょう。ライラックガーデンの背景には、読者がメッセージを残すことが多く、これらのブルーライト対策製品に対する混乱を引き起こしています。

では、ブルーレイとは一体何なのでしょうか?人体にどのような害を及ぼすのでしょうか？

いわゆるブルーライトとは、自然光に含まれる波長400～500nmの高エネルギーの短波光を指します。 LED はその技術的特殊性により、他の光源よりも強い照射力を持つ青色光を短時間で発光することができます。

2010 年にアンセス氏は、LED の青色光が網膜に有害な影響を与えると指摘しました。

ansesが発表した最新のレポートでは、2010年以降に得られたすべての新しい科学データがブルーライトの目に有害な影響を与えることを裏付けていることも明確に指摘している。このような毒性影響には、急性曝露に関連する短期光毒性影響と、視力低下や加齢黄斑変性症のリスク増加につながる可能性がある慢性曝露に関連する長期影響が含まれます。

さらに専門家らは、夜間にブルーライトの強い光源にさらされると体内時計が乱れ、睡眠に影響を与える可能性があると指摘している。一部の LED ライトは光の強度が大きく変化するため、子供や青少年などの敏感なグループは、頭痛や視覚疲労など、この光の調整による潜在的な影響をより受けやすい可能性があります。

ただし、これはすべてのブルーライトをなくし、すべての LED デバイスから遠ざかるべきだという意味ではありません。

ブルーライトにはプラスの効果があり、その危険性にも安全な範囲があります
ブルーライトは人体にも良い影響を与えます。

波長 455 ～ 500 nm のブルーライトは、生体リズム、感情、記憶を調整することができ、暗視の生成や屈折の発達に影響を与える重要な役割を果たします。

さらに、ブルーライトの危険性を評価することもできます。

現在、国内外の権威ある機関、団体、専門家がLEDのブルーライトの危険性についてさまざまな試験と評価を実施し、IEC62471ブルーライト安全規格を策定しています。この規格はレーザーを除くすべての光源に適用され、さまざまな国で広く受け入れられています。

規格によれば、あらゆる種類の光源はゼロタイプハザード（注視時間>10000秒）、第一種ハザード（100秒≤注視時間<10000秒）、第二種ハザード（0.25秒≤注視時間<100秒）に分類できます。 ）および注視時間に応じた 3 クラスの危険（注視時間 ≤ 0.25 秒）。

現在 LED 照明として使用されているが、基本的に危険性は 0 か 1 つあり、他の光源と同様に、すべてが安全基準内にあります。

上海照明製品品質監督検査局の検査（2013.12）によると、さまざまなソースからの27個のLEDサンプルのうち、14個が非危険物カテゴリーに属し、13個が第一種危険物に属しました。これらの光源およびランプは通常の方法で使用されており、人間の目には無害です。

アンセスの報告書はまた、一般的に使用されている「温白色」LED 家庭用ランプは従来の照明と何ら変わりがなく、光毒性のリスクは非常に小さいと指摘しています。

しかし、報告書はまた、懐中電灯、車のヘッドライト、装飾品、おもちゃなどの他の種類の LED 照明には、クラス II の危険であり、安全基準を満たしていないブルーライトが多く含まれている可能性があるため、目を見つめることはできないことも強調しています。 。

車のヘッドライトは危険の 2 番目のカテゴリーに属しており、それを直接見つめることはお勧めできません。

さらに、コンピュータ、スマートフォン、タブレットの画面はブルーライトの重大な発生源であり、子供や十代の若者たちは特に敏感なグループであり、目がブルーライトを完全にフィルタリングできないため、画面を見る時間を制限する必要があります。

これを見て、LEDとブルーライトのリスクはもうご存知だと思います。

私たちは何をすべきか？ LED の使用に関するアドバイス

LED ブルーライトの人体への悪影響を軽減するために、anses は次のような提案をしています。

家庭用照明には温白色 (色温度 3000K 未満) ランプを使用することをお勧めします。

体内時計の乱れを防ぐために、一般の人々、特に子供たちは、夜間および就寝前に LED スクリーン (携帯電話、タブレット、コンピューターなど) との接触を減らすことが推奨されます。

すべての LED システム製品をブルーライト安全基準のクラス 0 およびクラス 1 の危険に制限します。

交通の安全を確保しながら、車のヘッドライトの照度を制限します。

一般に一般的に使用されているブルーライト防止メガネやブルーライト防止スクリーンに関しては、アンセス氏は推奨されないと述べた。同庁は、網膜に対する製品の影響は多岐にわたり、概日リズムを維持する効果は証明されていないと強調している。

全体として、ブルーライトや LED 製品について過度に心配する必要はありません。視力を保護する鍵は、正しい目の習慣、長時間の精読の回避、十分な屋外活動の確保にあります。